De basis voor gezonde drink- en toiletgewoontes wordt gelegd tijdens de kleutertijd. Hieronder krijg je ons advies om je kind daarbij te helpen.
Drinkadvies
Hoeveel drinken?
Het is van belang dat je kind voldoende drinkt. Kinderen met plasproblemen hebben namelijk vaak de neiging om te weinig te drinken, dit
is echter niet goed voor het lichaam en de nieren.
Kleuters drinken daarom best 1 liter per dag.
Kinderen vanaf 6 jaar drinken elke dag best 1,5 liter water.
Soms zijn er uitzonderingen waarbij je kind meer moet drinken dan vooropgesteld. Bijvoorbeeld: bij warm weer, sporten, koorts, braken of diarree.
Wat drinken?
De gezondste drank en dorstlesser is water. Plat water krijgt hierbij de voorkeur aangezien bruisende dranken ervoor kunnen zorgen dat je sneller moet gaan plassen.
Melk is ook gezond en bevat belangrijke voedingsstoffen voor de groei en ontwikkeling. Verder komen bij de vertering van melk afvalstoffen vrij die via de urine verwijderd worden. Je nieren zullen na het drinken van melkproducten dus meer urine aanmaken dan na het drinken van water.
Bij het kiezen voor warme dranken, ga dan voor soep, bouillon of kruidenthee. Gewone thee of koffie zijn niet geschikt voor kinderen.
Frisdrank, gezoet fruitsap, chocolade- of fruitmelk zijn ook niet geschikt voor dagelijks gebruik. Geef ze enkel bij speciale gelegenheden.
Wat is niet goed voor je?
Je drinkt te weinig overdag en op school + je drinkt te veel als je ’s avonds thuiskomt.
Verder zijn sommige dranken ook niet geschikt voor kinderen, onder andere:
- dranken met cafeïne zoals koffie en cola;
- dranken met theïne zoals gewone thee, ice tea;
- alcoholische dranken.
Drinkschema
| ontbijt | 200 ml plat water of melk |
| tussendoor | 150 ml water bij kleuters 300 ml water bij kinderen ≥ 6jaar |
| middagmaal | 200 ml plat water of melk of soep |
| tussendoor | 150 ml water bij kleuters 300 ml water bij kinderen ≥ 6jaar |
| avondmaal | 200 ml plat water of melk of soep |
Plasadvies
Plasdrang
Laat je kind plassen als het een plasdrang voelt. Laat je kind het plassen enkel uitstellen als het echt niet anders kan.
Plashouding
- De beste plashouding bij kinderen is zittend, ook voor jongens.
- Eventueel met een voetsteun (bankje);
- Eventueel met een verkleinbril tot de billen van je kind voldoende ondersteund worden door de toiletbril.
- Breng de onderbroek van je kind steeds tot op de enkels naar beneden.
- Laat je kind met een rechte rug zitten en laat de handen rusten op de dijen.
Plassen
Plassen = ontspannen.
Plassen is dus niet persen of duwen, laat je kind dit dan ook niet doen.
Schoonvegen
Schoonvegen gebeurt in de richting van voor naar achter (van plas- naar aarsopening). Maak een ‘handschoen’ van toiletpapier voor je kind zodat de handjes niet vuil worden tijdens het schoonvegen.
Laat je kind de handen wassen na het toiletbezoek.
Nog vragen?
Heb je nog vragen of zijn er problemen, vraag dan altijd raad aan een medewerker van de afdeling. Wij zijn op weekdagen bereikbaar tussen 09.00 uur en 16.00 uur op het nummer 03 760 76 15.
